ゆきみさんの @hugtimeyoga マインドフルネス
お待たせしました！
畳にごろんと寝転がり瞑想
仕事や家のこと
もやもや不安もそっとわきに置いて
ゆきみさんの声にもいやされる
セルフケアな時間です。
——
マインドフルネス
〜 今この瞬間を十分に味わう 〜
ゆったりと目を閉じて
呼吸を感じてみましょう。
思考でいっぱいな頭が休まり
慌しい心が静まり
硬くなった体がゆるんでくることでしょう。
今この瞬間に意識を向けて
今を十分に味わってみましょう。
瞑想のあとは、
優しいおやつでおしゃべりタイム。
聴いているだけでもokです。
日時｜7/6(日) 10:00-11:30
場所｜慈照寺 本堂（高松市由良町392-2）
料金｜2,000円
(おやつ付き : 米粉アーモンドココアクッキーと柿茶)
持ち物 ｜ヨガマット、バスタオル、水分補給となるもの
申込み｜https://forms.gle/qExzPivZHThzammP9
※ 少し体を動かしたり寝転がったりしますので、動きやすい服装でお越しください。
※ ヨガマットお持ちでない方は、バスタオル2枚お持ちください。
講師｜かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
米国マサチューセッツ州のホリスティックリトリートセンターにて Yoga Alliance 500時間アドバンス講師の認定を受ける。
学校や企業・官公庁にてマインドフルネス研修、公立小学校でのヨガや英語指導など、0歳からの幅広い世代を対象に暮らしに寄り添い、心と身体・自分自身への慈しみを育むことをヨガや食を通して提案している。
クリパルヨガ（E-RYT500）