かわだ ゆきみ @hugtimeyoga さんの
はじめてのマインドフルネス
〜慈しみをかさねる朝〜を開きました🌱
ひんやりしてきたここ数日。こわばった身体をゆきみさんのやさしい声に導かれ、ふくらはぎ、くるぶし、指、背骨の一つひとつにまなざしを向けていく時間。
「くるぶし」を慈しんだことなかったな🤔と、思いながらくるぶしをなでなで。
終わった後の感想シェアのおやつタイムは、はぐたいむカフェのおから豆腐マフィン☕️やさしい味が体にしみますーー😂
もぐもぐしながらの感想シェアでは、深くてあたたかなグリーフケアにもつながる話へ展開。
身近な人を亡くしたり、また、失うかもしれない予期悲嘆だったり、みんなさまざまな思いを抱えながら毎日を生きている。参加者さんがお互いのエンパワメントを育む場となりました。こうしてお寺をハブとして参加者さん同士のご縁がつながる姿が、嬉しいなぁーありがたいなーと、見ていてにっこり☺️うふふ
また次回開催のリクエストいただいたので、春頃少しあたたかくなる季節の変わり目に、整うセルフケアの時間をご案内しようと思います。
どなたさまもどうぞ。